SVRY 2009 - 2017

ADT SOPIMUS....

Toistovoimapunnerrus

Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijaan painoon suhteutettuna mahdollisimman suuri toistomäärä. Kilpailussa nostajan on nostettava siten että kädet suoristuvat yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt nostaja. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilmat paitaa, vyötä tai rannesiteitä. Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.

Maksimivoimapunnerrus

Maksimivoimapunnerruskilpailussa punnerretaan mahdollisimman suuri kilomäärä yhdellä suorituksella. Kilpailijalla on käytössään kolme yritystä. Paras hyväksytty nostosuoritus jää voimaan. Suurimman tuloksen omassa sarjassaan tehnyt kilpailija on voittaja. Varsinainen kilpailusuoritus tehdään jalat penkin tason yläpuolella. Nostoasustus kuten toistovoimapunnerruksessa. Teksti: Juha Koivisto

Miksi voimapunnerrus?

  • Edullinen kilpailuoikeusmaksu
  • Edullinen kilpailuvarustus ( urheiluhousut ja jalkineet)
  • Ei tarvitse liittyä mihinkään seuraan kun kilpailet voimapunnerruksessa (ei seurasidonnaisuutta)
  • Edulliset punnitusmaksut kilpailuissa
  • Hyvä ponnahduslauta kun haluat myöhemmin kilpailla penkkipunnerruksessa ipf

 

Ohjeet nostajille jotka haluavat mukaan kilpailemaan.......

jarno.karkkainen1@gmail.com