Suomen voimapunnerrus ry on yhdistys, jonka tarkoituksena on ylläpitää Suomessa maksimivoimapunnerrusta ja toistovoimapunnerrusta.

Jokainen nostaja on allekirjoittanut Antidopingsopimuksen ja kuuluu siten testauksen piiriin. 

Mukaan rentoon joukkoomme pääset allekirjoittamalla Antidopingsopimuksen ja lähettämällä sen Suomen voimapunnerrus ry:n sihteerille. 

Kilpailijan on myös maksettava 25 euron kilpailuoikeusmaksu kalenterivuosittain. 

Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. Jokaisessa toistossa käsien on suoristuttava noston yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä.

Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.

Maksimivoimapunnerruskilpailussa nostetaan mahdollisimman suuri kilomäärä yhdellä suorituksella. Kilpailijalla on käytössään kolme yritystä. Paras hyväksytty nostosuoritus jää voimaan. Suurimman tuloksen omassa sarjassaan tehnyt kilpailija on voittaja. Varsinainen kilpailusuoritus tehdään jalat penkin tason yläpuolella. Nostosuoritus kuten toistovoimapunnerruksessa.

 

Uusi valokuvapankki on avattu 11.9.2019.

Kuvapankki helpottaa kuvamateriaalin  säilytystä  ja kuvien jakamista kaikille, jotka kuvia tarvitsevat. Kaikki kuvat on vapaasti ladattavissa ja käytettävissä kuvat.fi sivustolla. Kuvien ja kansioiden lataaminen omalle tietokoneelle onnistuu varsin helposti ja saat kuvat alkuperäisen kokoisena itsellesi. Kansioita lisätään, heti kun kuvaamme kilpailutapahtumia liittyen voimapunnerrukseen. Mainitse kuitenkin kuvien omistaja Olavi Kärkkäinen, jos käytät kuvia joissain virallisissa julkaisuissa.

Tästä linkistä pääset kuvapankkiin….

Markku Savolainen pohtii ja käy läpi tulevia tapahtumia ja niiden jälkipyykkiä. Markku kertoo myös ajankohtaisista aiheista, liittyen voimapunnerrukseen ja urheiluun. Nostajat voivat toivoa erillaisia aiheita, joita haluaisivat Markun käsittelevän. Höpinät ovat ääni ja videotiedostoina. 

Tästä linkistä pääset Maken höpinöihin…..