Etusivu

previous arrow
next arrow
Slider

 

 

Suomen voimapunnerrus ry on sitoutumaton yhdistys, jonka tarkoituksena on ylläpitää Suomessa maksimivoimapunnerrusta ja toistovoimapunnerrusta.

Vuonna 2018 järjestetään eripuolilla Suomea Voimailuyhdistysten toimesta tapahtumia, joissa molemmat lajit ovat edustettuina.

Jokainen nostaja on allekirjoittanut Antidopingsopimuksen ja kuuluu siten testauksen piiriin. Suomessa on noin 250 kilpailevaa voimapunnertajaa.

Dopingtestejä tehdään vuosittain noin 40. Testauksia tehdään sekä kotitesteinä että kilpailutapahtumissa.

Mukaan rentoon joukkoomme pääset allekirjoittamalla Antidopingsopimuksen ja lähettämällä sen Suomen voimapunnerrus ry:n puheenjohtajalle.

Kilpailijan on myös maksettava 25 euron kilpailuoikeusmaksu kalenterivuosittain. Kilpailuoikeusmaksulla katamme toiminnan ylläpidon.

Tervetuloa rentoon joukkoomme!

Maksimivoimapunnerrus

Maksimivoimapunnerruskilpailussa punnerretaan mahdollisimman suuri kilomäärä yhdellä suorituksella.

Kilpailijalla on käytössään kolme yritystä. Paras hyväksytty nostosuoritus jää voimaan.

Suurimman tuloksen omassa sarjassaan tehnyt kilpailija on voittaja. varsinainen kilpailusuoritus tehdään jalat penkin tason yläpuolella.

Nostosuoritus kuten toistovoimapunnerruksessa

Toistovoimapunnerrus

Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. kilpailussa nostajan on nostettava siten että kädet suoristuvat yläasennossa.

Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija.

Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä.

Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.